Méditer pour ne plus déprimer

Version numérique vendue sans CD Le livre que vous tenez entre les mains est
consacré aux techniques de méditation en pleine conscience. Associant
tradition orientale et thérapie cognitive, ces techniques, scientifiquement
validées, ont fait la preuve de leur efficacité. Non seulement elles aident à
guérir et à prévenir la maladie dépressive, mais elles permettent, pratiquées
régulièrement, de retrouver le goût simple de la vie. Lisez, pratiquez et
jugez par vous-même !« Ce guide lucide, à la fois rigoureux dans sa démarche
scientifique et éclairant dans son approche pratique, offre une planche de
salut pour retrouver la liberté intérieure, la joie de vivre et l'ouverture au
monde, et pour éviter de sombrer à nouveau dans un gouffre sans lumière. »
Matthieu Ricard.« Révolutionnaire… Un guide vraiment utile pour atteindre
l’équilibre émotionnel. Je recommande au plus haut point ce livre et le CD qui
l’accompagne. » Daniel Goleman, auteur de L’Intelligence émotionnelle. Mark
Williams est professeur de psychologie clinique à l’Université d’Oxford en
Grande-Bretagne. John Teasdale, chercheur, travaille au département de
psychiatrie de l’Université d’Oxford et à l’unité de neurosciences de
l’Université de Cambridge, en Grande-Bretagne. Zindel Segal, psychothérapeute,
dirige l’unité de thérapie cognitivo-comportementale au centre Addiction et
Santé mentale de Toronto, au Canada. Jon Kabat-Zinn est professeur émérite de
médecine à l’Université du Massachusetts, aux États-Unis.