Genou et yoga. Anatomie pour le yoga

Le genou est la plus grosse articulation du corps. C’est une pièce maîtresse
dans l’assemblage de nos deux grands os porteurs : le fémur et le tibia.
Beaucoup de postures de yoga, en développant la souplesse, la force, peuvent
être un temps bénéfique, où se construit l’ajustement de nos genoux. Mais,
parfois, faute d’information, celles-ci peuvent devenir, au contraire, le lieu
de forçages, de tiraillements, de surcharges. Quels sont les critères de
confort indiquant que la posture fait du bien à nos genoux ? Quelles pratiques
préparatoires permettent parfois d’aller loin sans surmener les ligaments, les
ménisques, les tendons ? Quels sont les signaux d’alerte qu’il faut savoir
interpréter, quand faut-il savoir s’arrêter ? Comment pouvons-nous avoir une
part active dans cette recherche du bien-être de chaque genou, de posture en
posture ? Ce livre présente comment sont constitués les cartilages, où se
trouvent la synovie, les ménisques, les ligaments, les muscles… Il expose
surtout comment ces éléments doivent oeuvrer ensemble pour établir l’équilibre
juste du genou dans le yoga : de nombreuses postures sont analysées, avec des
propositions de préparation, d’adaptation ou d’aménagement. Un guide pour une
expérience plus éclairée du yoga, qui aidera le lecteur à mieux soigner son
genou au cours des postures.

La version ePub de ce titre est au format maquette fixed : vérifiez la
compatibilité des appareils de lecture.