Gainage super simple

Le gainage est un outil formidable pour assouplir son corps et le muscler de
façon harmonieuse, mais également pour avoir une meilleure tonicité au
quotidien, améliorer sa posture et éviter les douleurs. Cependant, il est
primordial de bien effectuer les exercices pour ne pas se blesser.

Dans ce livre, Alexandre Lebkowski vous accompagne à la découverte du gainage,
tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels
sont les gestes à éviter et ceux à développer, pour une pratique en toute
sécurité. Grâce aux 44 exercices en pas à pas, répartis par thématique et par
niveau, vous apprendrez sans difficulté ! Vous trouverez également 31
exercices avec du petit matériel, des exercices d’étirement et de souplesse,
et enfin 28 séances afin de combiner aux mieux les différentes postures, pour
votre plus grand bien-être.

*[XIXe]: Dix-neuvième