Pilates du matin, Faire le plein d'énergie et illuminer sa journée
EAN13
9782889535279
ISBN
978-2-88953-527-9
Éditeur
Jouvence
Date de publication
Nombre de pages
125
Dimensions
13 x 17,4 x 1,2 cm
Poids
187 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Pilates du matin

Faire le plein d'énergie et illuminer sa journée

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Jouvence

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Des séances de Pilates matinales pour vous reconnecter à votre corps avant d’entamer une journée vitaminée !
De quoi avezvous besoin ce matin ? Quelle est votre envie du jour ?
 
Telle est la question à vous poser chaque matin. Et en fonction de la réponse, choisissez la séance de Pilates la plus adaptée?: besoin de douceur, de tonus, d'oxygène...
 Accompagnée d’une coach – qui prendra soin de vous mieux que personne –, initiez-vous à la méthode Pilates afin de vous reconnecter à votre corps et à votre esprit grâce à des routines simples et efficaces.
L’autrice vous propose des postures et des séances thématiques qui tiennent compte de votre énergie du moment. Installez votre tapis et laissez-vous guider pour un renforcement en profondeur !
Au programme :
 - les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates ;
 - des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique ;
 - en bonus : des routines express pour les matins pressés !
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